13 апреля  в МБОУ «Луковниковская СОШ им.вице- адмирала В.А.Корнилова» прошли внеурочные занятия для обучающихся 1-11 классов по теме: «Как справляться с волнением?».

Сегодня на занятиях с ребятами говорили о своем физическом и психологическом здоровье.

Волнение — это естественное состояние человека перед важным событием в жизни.

Важно уметь управлять своими эмоциями и по- настоящему заботиться о себе: о своем физическом и психологическом здоровье.

Полезные привычки укрепляют физическое здоровье, напрямую влияют на наше настроение и помогают легче справляться с эмоциями.

Важно не просто знать про полезные привычки, а сделать их частью своей жизни и постоянно придерживаться их.

Говорили о том, что волнение знакомо каждому. Это естественная эмоциональная реакция нашего организма. Человек волнуется перед значимыми событиями или в ситуациях неопределенности. Волнение — реакция неизбежная, однако то, как она будет выражаться, зависит от опыта, характера, настроения человека. Мы можем контролировать ее длительность. Кому-то удается направить эмоции в нужное русло, восприняв волнение как стимул, а кто-то сникает или вовсе поддается панике. Вот над этим умением — взять себя в руки — мы сегодня и работали.

Ребята просмотрели  видеоролик-интервью с российской фигуристкой Анной Щербаковой и российской паралимпийской горнолыжницей, двукратной чемпионкой зимних Паралимпийских игр 2026 года Варварой Ворончихиной. Разобрали конкретные ситуации, выполнили упражнения.

Итак, сегодня мы зафиксировали эмоции в момент волнения, установили прямую связь между укреплением физического здоровья и работой психики, опробовали техники и упражнения. Только здоровый и отдохнувший организм может выдерживать возросшие нагрузки, работать продуктивно и справляться со стрессом.